Idratazione e sport

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Quando si fa #sportè necessario reintegrare le perdite di acqua e sali minerali causate dalla sudorazione.
Se sei uno sportivo devi prestare particolare attenzione, poiché una cattiva idratazione potrebbe causare effetti negativi sia sulla performance fisica che sulla capacità cognitiva.
L’acqua è da considerare immancabile prima, durante e dopo l’attività fisica, ma consigliamo di associarla a bevande specifiche che contengono anche .
Potrebbe essere utile l’assunzione di integratori alimentari idro-salini o multi vitaminici che consentono di fornire i principi nutrizionali specifici senza introdurre altri nutrienti dei quali talvolta non si ha bisogno.

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