QUALITA’ DEL SONNO

Alcune cattive abitudini,  come il caffè, l’alcool, la nicotina, i cibi pesanti e l’attività sportiva nelle 3-4 ore prima di coricarsi, possono disturbare il riposo notturno.

Le conseguenze?
– Malumore ed irritabilità,
– Difficoltà nella concentrazione e nell’apprendimento,
– Perdite di memoria,
– Viso stanco, gonfio e pallido.

La privazione del sonno a lungo termine può avere degli effetti preoccupanti sulla salute, come ipertensione, obesità, diabete, ictus e infarto.
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